本書「ダイエットは習慣が9割」は、パーソナルトレーナーとして活躍する増戸聡司氏による書籍です。 本書では、短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶たないことに着目し、無理なく、かつ効果的に痩せ…

内臓脂肪を減らすための食事術を解説した本です。 著者の江部康二医師は、内臓脂肪が健康に与える影響について長年研究を重ねており、その知見を本書にまとめています。 本書では、内臓脂肪の測り方や内臓脂肪の多い人の特徴、内臓脂肪を減らすための食事術…